چار Coenzymes کے درمیان کیا فرق ہے: Coenzyme Q10، NMN، PQQ، اور NAD+؟

PQQ، NMN، coenzyme Q10، اور NAD+ وہ تمام غذائی اجزاء ہیں جنہیں حالیہ برسوں میں بہت زیادہ توجہ ملی ہے۔ ان کے مختلف جسمانی اثرات ہیں۔ آئیے ان کے اختلافات اور مشترکہ اثرات پر ایک نظر ڈالتے ہیں۔

PQQ کا مطلب ہے pyrroloquinoline quinone، ایک وٹامن جیسا بایو ایکٹیو مادہ جو جسم پر اپنے بہت سے فائدہ مند اثرات کے لیے مشہور ہے۔ PQQ فطرت میں وسیع پیمانے پر پایا جاتا ہے، جس میں بہت سے جانور، پودے اور مائکروجنزم شامل ہیں، جیسے خمیر شدہ سویابین یا نیٹو، ہری مرچ، کیوی، اجمودا، چائے، پپیتا، پالک، اجوائن، ماں کا دودھ وغیرہ۔

PQQ کے حیاتیاتی افعال بنیادی طور پر دو پہلوؤں پر مرکوز ہیں۔ سب سے پہلے، یہ مائٹوکونڈریا کی ترقی اور ترقی کی حمایت کر سکتا ہے اور انسانی خلیات کی تیز رفتار ترقی کی حوصلہ افزائی کر سکتا ہے؛ دوسرا، اس میں اچھی اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات ہیں، جو آزاد ریڈیکلز کو دور کرنے اور سیل کے نقصان کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ یہ دو افعال اسے دماغی صحت، قلبی صحت، میٹابولک فنکشن ہیلتھ وغیرہ میں طاقتور بناتے ہیں۔ کیونکہ انسانی جسم PQQ کی خود ترکیب نہیں کر سکتا، اس لیے اسے غذائی سپلیمنٹس کے ذریعے پورا کیا جا سکتا ہے، جو عام طور پر پاؤڈر کی شکل میں ہوتے ہیں اور مائکروبیل ابال کے ذریعے تیار کیے جاتے ہیں۔

PQQ انسانی مدافعتی نظام اور اعصابی نظام کے کام کو بڑھا سکتا ہے۔ یہ انٹرا سیلولر ریڈوکس کے عمل میں بڑے پیمانے پر شامل ہے، توانائی کے تحول کو فروغ دیتا ہے اور خلیوں کو آکسیڈیٹیو نقصان کو کم کرتا ہے۔ ایک ہی وقت میں، یہ نیوران کے پھیلاؤ اور کنکشن کو فروغ دے سکتا ہے، سیکھنے اور یادداشت کی صلاحیت کو بہتر بنانے اور اعصابی افعال کی بحالی کو فروغ دینے میں مدد کر سکتا ہے۔ یہ تناؤ کو کم کر سکتا ہے، بحالی کا وقت کم کر سکتا ہے اور ترقی کے عوامل کی رہائی کو فروغ دے سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، PQQ انجیوجینیسیس، اینٹی ایجنگ اور دیگر حیاتیاتی اثرات کو بھی فروغ دے سکتا ہے۔ تحقیق کے مطابق، PQQ مائٹوکونڈریل صحت کو بھی فروغ دے سکتا ہے، اس طرح عمر بڑھنے کے عمل میں تاخیر ہوتی ہے۔

1979 میں اپنی دریافت کے بعد سے، PQQ کو غذائیت اور فارماکولوجی میں بہت زیادہ توجہ ملی ہے۔ 2012 سے، اس نے ہیلتھ کینیڈا (HC)، یو ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (FDA)، جاپان کی وزارت صحت، محنت اور بہبود کی وزارت (MHLW) اور یورپی کمیشن (ESFA) سے پے در پے GRAS سرٹیفیکیشن حاصل کیا ہے۔

فنکشنل خصوصیات کے نقطہ نظر سے، PQQ کے شاندار فوائد ہیں اور مارکیٹ میں اس کے استعمال کی زبردست صلاحیت ہے۔ PQQ مائٹوکونڈریا کی نشوونما اور نشوونما میں مدد کر سکتا ہے، انسانی خلیات کی تیز رفتار نشوونما کو متحرک کر سکتا ہے، مضبوط اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات رکھتا ہے، فری ریڈیکلز کو دور کرنے اور سیل کے نقصان کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اس کا قلبی صحت، دماغی صحت، میٹابولک فنکشن کی صحت وغیرہ پر طاقتور اثر پڑتا ہے، بنیادی طور پر جسمانی بحالی اور تھکاوٹ کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔

NMN نیوکلیوٹائڈ ڈائی فاسفیٹ کا پورا نام ہے، جو وٹامن B3 کا پیش خیمہ ہے اور اسے خلیوں میں NAD+ میں تبدیل کیا جا سکتا ہے۔ NAD+ ایک انٹرا سیلولر انرجی مالیکیول ہے جو جسم کے بہت سے بنیادی افعال کو متاثر کر سکتا ہے، بشمول مائٹوکونڈریل فنکشن، ڈی این اے کی مرمت اور سیل کی تخلیق نو۔ جیسے جیسے ہماری عمر بڑھتی ہے، جسم میں NAD+ کی مقدار بتدریج کم ہوتی جاتی ہے، جس کی وجہ سے توانائی کی میٹابولزم میں کمی واقع ہوتی ہے اور عمر بڑھنے سے وابستہ مختلف جسمانی خصوصیات۔

بہت سے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ NMN اس صورت حال کو تبدیل کر سکتا ہے، بہت سے صحت کے فوائد لاتا ہے. یہ جسم میں NAD+ کی سطح کو فروغ دے سکتا ہے، اس طرح مائٹوکونڈریل فنکشن کو بڑھاتا ہے، میٹابولک صلاحیت کو بہتر بناتا ہے، بلڈ شوگر کی سطح کو بہتر بناتا ہے اور بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتا ہے، اور عمر بڑھنے کی جسمانی خصوصیات کو کم کرتا ہے، لوگوں کو جوان، صحت مند اور زیادہ توانائی بخش محسوس کرتا ہے۔

Coenzyme Q10 ایک چربی میں گھلنشیل کوئینون مرکب ہے جو جسم میں وسیع پیمانے پر موجود ہے۔ یہ مایوکارڈیم کی پرورش اور مایوکارڈیل میٹابولزم کو بہتر بنانے کے لیے ایک دوا ہے۔ اس پروڈکٹ میں آکسیڈیٹیو فاسفوریلیشن رد عمل کو فروغ دینے اور حیاتیاتی جھلی کے ڈھانچے کی سالمیت کی حفاظت کا کام ہے۔ یہ قلبی امراض کے علاج کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، جیسے وائرل مایوکارڈائٹس، دائمی دل کی ناکامی، ہیپاٹائٹس، جیسے وائرل ہیپاٹائٹس، سبکیوٹ لیور نیکروسس، دائمی فعال ہیپاٹائٹس، اور کینسر، اور ریڈیو تھراپی اور کیموتھریپی کی وجہ سے ہونے والے بعض منفی ردعمل کو کم کر سکتا ہے۔

اس پراڈکٹ کے اخراج کی نصف زندگی تقریباً 34 گھنٹے ہے، یعنی خون میں منشیات کے ارتکاز یا جسم میں منشیات کی مقدار کو نصف تک کم کرنے میں لگ بھگ 34 گھنٹے لگتے ہیں۔

Coenzyme Q10 کلینکل کارڈیو ویسکولر ڈیپارٹمنٹ میں عام طور پر استعمال ہونے والی علاج کی دوائیوں میں سے ایک ہے اور سب سے زیادہ استعمال ہونے والی صحت کی مصنوعات میں سے ایک ہے۔

AD ایک حیاتیاتی اصطلاح ہے، اور اس کا چینی نام nicotinamide adenine dinucleotide ہے، جسے مختصراً coenzyme I کہا جاتا ہے۔ یہ ایک قسم کا الیکٹران کی منتقلی ہے اور جسم میں بہت سے ڈیہائیڈروجنیسز کا coenzyme ہے۔ یہ ٹرائی کاربو آکسیلک ایسڈ سائیکل اور سانس کی زنجیر کو جوڑتا ہے۔ اس کا کام میٹابولزم کے دوران نکالے گئے ہائیڈروجن کو فلاوین پروٹین میں منتقل کرنا ہے۔ NADH یا زیادہ درست طریقے سے NADH اور H+ اس کی گھٹی ہوئی شکل ہے۔

NAD+ کو اصل میں اس عمل کے ایک لازمی جزو کے طور پر دریافت کیا گیا تھا جو خوراک سے کیمیائی توانائی کو ATP ایندھن کے خلیوں کی ضرورت میں منتقل کرتا ہے۔ حالیہ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ NAD+ بذات خود ایک "توانائی کی کرنسی" ہے جیسے ATP، ایک پیچیدہ نامیاتی کیمیکل جو زندہ خلیوں میں بہت سے عمل کو چلانے کے لیے توانائی فراہم کرتا ہے۔

NAD+ توانائی کی پیداوار سے متعلق عمل میں ایک فعال سگنلنگ مالیکیول بھی ہے، بشمول PARP-1 اور sirtuins۔ جب ڈی این اے کو نقصان ہوتا ہے تو، PARP-1 NAD+ کی بڑی مقدار استعمال کرتا ہے، جس کے نتیجے میں توانائی کی پیداوار کم ہوتی ہے۔ مزید برآں، NAD+ کی اعلیٰ سطحیں sirtuins کو متحرک کر سکتی ہیں، جس سے وہ میٹابولک اور تناؤ سے بچاؤ کے ردعمل کو انجام دے سکتے ہیں اور لمبی عمر میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔

لوگ جسم میں NAD+ کی سطح کو کئی طریقوں سے بڑھا سکتے ہیں۔ موجودہ تحقیقی اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ NAD+ کے پانچ پیشرو ہیں، جن میں NMN (nicotinamide mononucleotide) NA (niacin) NAM (nicotinamide) NR (nicotinamide riboside) اور Trp (tryptophan) شامل ہیں، جنہیں NAD+ میں تبدیل کیا جا سکتا ہے۔

NAD + پیشگی کے ساتھ اضافی کرنے سے، NAD + کی حیاتیاتی ترکیب کو بڑھایا جا سکتا ہے، اس طرح جسم میں NAD + کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے۔ لہذا، NAD+ پیشگی ضمیمہ عمر بڑھنے کو کم کرنے اور عمر سے متعلقہ بیماریوں کو بہتر بنانے کے لیے ممکنہ علاج کی حکمت عملی کی بھی نمائندگی کرتا ہے۔

خلیے کی طاقت اور جلد کی عمر بڑھانے والی سیاہ ٹیکنالوجی کے طور پر، PQQ خلیات کو نیا مائٹوکونڈریا پیدا کرنے اور مائٹوکونڈریل توانائی کی پیداوار کی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے، اس طرح جلد کے معیار کو بہتر بنانے اور جلد کی عمر کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ PQQ میں اینٹی آکسیڈینٹ اور سوزش کے اثرات بھی ہوتے ہیں، جو فری ریڈیکل نقصان کو کم کر سکتے ہیں اور جلد کو صحت مند رکھ سکتے ہیں۔ Coenzyme Q10 بڑے پیمانے پر قلبی اور دماغی امراض کے علاج اور روک تھام میں استعمال ہوتا ہے۔ Coenzyme Q10 دل کی صحت کو فروغ دے سکتا ہے اور توانائی کی پیداوار کی کارکردگی کو بہتر بنا سکتا ہے، اس طرح مختلف مایوکارڈیل مسائل کو مؤثر طریقے سے ختم کرتا ہے اور قلبی امراض کو روکتا ہے۔ Coenzyme Q10 میں اینٹی آکسیڈینٹ اور سوزش کے اثرات بھی ہیں، جو عروقی اینڈوتھیلیل خلیوں کی حفاظت کر سکتے ہیں اور آرٹیروسکلروسیس اور تھرومبوسس کو روک سکتے ہیں۔

PQQ ڈسوڈیم نمک ایک خوشبودار ہیٹروکوئنون ہے، جسے وٹامن B12 کے بعد B وٹامن کی ایک نئی قسم کے طور پر بیان کیا گیا ہے۔ 2012 کے آس پاس، یہ امریکی FDA، کینیڈا کی وزارت صحت، جاپان، یورپی یونین اور چین میں یکے بعد دیگرے ایک نئے فعال خوراک کے خام مال کے طور پر استعمال ہوا۔ اس میں اینٹی آکسیڈینٹ، اینٹی ایجنگ، اور انسانی قوت مدافعت بڑھانے والے اثرات ہیں، اور یہ ایک محفوظ خوراک کا خام مال ہے۔ فی الحال، مارکیٹ میں عام PQQ سپلیمنٹ مصنوعات کا مقصد بنیادی طور پر دماغی صحت، نیند میں مدد، زبانی خوبصورتی وغیرہ ہے، اور اکثر یہ مختلف خام مال جیسے MNM اور coenzyme Q10 کے ساتھ مل کر استعمال ہوتے ہیں۔

PQQ کی اینٹی آکسیڈینٹ صلاحیت وٹامن C سے 7.4 گنا زیادہ ہے۔ اسی افادیت کے تحت، PQQ ڈسوڈیم نمک کی ضرورت وٹامن سی کے صرف 1/10 سے 1/100 تک ہو سکتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ PQQ میں تھرمل استحکام زیادہ ہے۔

جب یہ تینوں غذائی اجزاء ایک ساتھ استعمال کیے جاتے ہیں، تو یہ جسم کی قوت مدافعت کو مزید بڑھانے، خلیات کی تخلیق نو اور مرمت کو فروغ دینے اور عمر بڑھنے کے عمل میں تاخیر کے لیے ایک دوسرے کے ساتھ ہم آہنگی سے کام کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، PQQ اور NMN ایک دوسرے کو فروغ دے سکتے ہیں، خلیوں میں NAD+ کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں، اس طرح سیل میٹابولزم کو بڑھا سکتے ہیں، اور عمر بڑھنے اور جگر کی صحت کو روکنے میں اہم اثر ڈال سکتے ہیں۔ Coenzyme Q10 اور PQQ قلبی فعل کو مزید بڑھانے، oxidoreductase کی سرگرمی کو بڑھانے، lipid peroxidation کو روکنے وغیرہ کے لیے ایک دوسرے کی تکمیل بھی کر سکتے ہیں۔

یہ بات قابل ذکر ہے کہ PQQ اور NMN کے درمیان تعلق ان کی خصوصیات اور افعال تک محدود نہیں ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ PQQ NMN کے اثر کو بڑھا سکتا ہے، جس سے خلیوں کے ذریعے جذب ہونا آسان ہو جاتا ہے اور اس کی حیاتیاتی دستیابی کو بہتر بنایا جا سکتا ہے۔ لہذا، بہت سے لوگ صحت کے بہترین اثرات کو حاصل کرنے کے لیے ان دو چیزوں کو ایک ساتھ استعمال کرتے ہیں۔

مختصراً، PQQ، NMN اور coenzyme Q10 کا مشترکہ استعمال غذائی سپلیمنٹس کے کثیر جہتی توازن کو حاصل کر سکتا ہے، جسم کو معمول کے جسمانی افعال کو برقرار رکھنے میں مدد دیتا ہے، اور صحت کی دیکھ بھال کے بہتر اثرات حاصل کر سکتا ہے۔